ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Оздоровительная гимнастика при болях в позвоночнике – это комплекс упражнений, разработанный специально для укрепления мышц спины, снятия с них напряжения и зажимов, восстановления функции пораженных конечностей, устранения и предотвращения возникновения патологий опорно-двигательного аппарата.

Популярность этой гимнастики обусловлена простотой их выполнения и высокой эффективностью.
Для того чтобы методика работала и приносила свои плоды, необходимо строгое выполнение нескольких условий: 

  • отказ от принятия медикаментов
  • правильное дыхание
  • соблюдение техники выполнения упражнений
  • строгое соблюдение порядка выполнения упражнений
  • применение дополнительных оздоровительных мероприятий (массаж, бассейн и т.д.)

В чем эффективность оздоровительной гимнастики:

  • позволяет правильно распределить нагрузку на все мышцы позвоночника, в результате вы получаете заряд бодрости, прилив энергии и хорошее настроение
  • за счет улучшения питания кислородом всех органов и связок, в организме происходит ускорение восстановительных процессов
  • увеличение подвижности и эластичности суставов положительно сказывается на внешнем виде человека, увеличивается выносливость к физическим нагрузкам
  • возможность исключения во время занятий спортивного инвентаря, что дает возможность эффективно проводить гимнастику дома самостоятельно

Показания и противопоказания

Оздоровительная гимнастика базируется на принципе оздоровления движением. Однако очень важно правильно подобрать комплекс упражнений, иначе симптоматика той или иной болезни может усугубиться.

Показаниями к выполнению гимнастики являются: 

  • Артриты, артрозы.
  • Переломы, вывихи, растяжения в стадии восстановления.
  • Остеохондроз.
  • Заболевания коленей
  • Заболевания мочеполовой системы
  • Реабилитационный период после инфарктов, инсультов
  • Протрузии межпозвоночной грыжи
  • Восстановление после перелома позвоночника
  • Слабость в мышцах
  • Артериальное давление
  • Мигрень

Противопоказания к выполнению оздоровительной гимнастики:

  • Недавно перенесенное оперативное вмешательство (до 2 месяцев)
  • Полные разрывы сухожилий и связок
  • Неконтролируемая артериальная гипертензия с риском развития
  • геморрагического инсульта
  • Острые инфекционные заболевания
  • Злокачественные новообразования
  • Тяжелая органическая патология сердца, почек, печени.

Во всех указанных выше ситуациях гимнастика может спровоцировать ухудшение состояния больного.

Закрыть меню
×
×

Корзина