ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Оздоровительная гимнастика при болях в позвоночнике – это комплекс упражнений, разработанный специально для укрепления мышц спины, снятия с них напряжения и зажимов, восстановления функции пораженных конечностей, устранения и предотвращения возникновения патологий опорно-двигательного аппарата.

Популярность этой гимнастики обусловлена простотой их выполнения и высокой эффективностью.
Для того чтобы методика работала и приносила свои плоды, необходимо строгое выполнение нескольких условий: 

• отказ от принятия медикаментов
• правильное дыхание
• соблюдение техники выполнения упражнений
• строгое соблюдение порядка выполнения упражнений
• применение дополнительных оздоровительных мероприятий (массаж, бассейн и т.д.)

В чем эффективность оздоровительной гимнастики:

• позволяет правильно распределить нагрузку на все мышцы позвоночника, в результате вы получаете заряд бодрости, прилив энергии и хорошее настроение
• за счет улучшения питания кислородом всех органов и связок, в организме происходит ускорение восстановительных процессов
• увеличение подвижности и эластичности суставов положительно сказывается на внешнем виде человека, увеличивается выносливость к физическим нагрузкам
• возможность исключения во время занятий спортивного инвентаря, что дает возможность эффективно проводить гимнастику дома самостоятельно

Показания и противопоказания

Оздоровительная гимнастика базируется на принципе оздоровления движением. Однако очень важно правильно подобрать комплекс упражнений, иначе симптоматика той или иной болезни может усугубиться.

Показаниями к выполнению гимнастики являются: 

• Артриты, артрозы.
• Переломы, вывихи, растяжения в стадии восстановления.
• Остеохондроз.
• Заболевания коленей
• Заболевания мочеполовой системы
• Реабилитационный период после инфарктов, инсультов
• Протрузии межпозвоночной грыжи
• Восстановление после перелома позвоночника
• Слабость в мышцах
• Артериальное давление
• Мигрень

Противопоказания к выполнению оздоровительной гимнастики:

• Недавно перенесенное оперативное вмешательство (до 2 месяцев)
• Полные разрывы сухожилий и связок
• Неконтролируемая артериальная гипертензия с риском развития
• геморрагического инсульта
• Острые инфекционные заболевания
• Злокачественные новообразования
• Тяжелая органическая патология сердца, почек, печени.

Во всех указанных выше ситуациях гимнастика может спровоцировать ухудшение состояния больного.